抗擊疫情 健康防線在行動

       盤錦交通文藝廣播FM91.4《抗擊疫情 健康防線在行動》節(jié)目為深入貫徹落實習近平總書記關(guān)于疫情防控工作重要講話和指示批示精神，堅持人民至上、生命至上的原則，策劃了《健康防線》抗擊疫情特別節(jié)目《FM91.4抗擊疫情 健康防線在行動》。通過節(jié)目讓更多人了解新型冠狀病毒的知識和預防知識，做到科學防護消除恐慌，眾志成城攻克難關(guān)。

       節(jié)目內(nèi)容

      《FM91.4抗擊疫情，健康防線在行動》節(jié)目為大家請到直播間的是盤錦市疾控中心慢病科科長，副主任醫(yī)師鄭揚。給大家講講在新冠肺炎流行期間，如何進行慢性病的防治。

       主持人港橋（左）和嘉賓鄭揚（右）在直播間

       主持人：聽眾朋友們，大家上午好，新型冠狀病毒肺炎疫情防控已經(jīng)取得階段性成果，除了湖北地區(qū)仍有病例報告以外，其他省市疫情整體平穩(wěn)，呈現(xiàn)了下降趨勢。但是由于湖北地區(qū)疫情持續(xù)，盤錦當?shù)匾咔榉揽厝圆豢梢运尚浮Ｗ员驹?0日以來，我市各機關(guān)企事業(yè)單位也在逐步復工和復產(chǎn)，逐步恢復正常生活工作節(jié)奏。大家通過各種媒體都了解新型冠狀病毒肺炎是一種新發(fā)的傳染病，給人民健康帶來了極大的威脅，同時也給經(jīng)濟發(fā)展也帶來了極大損失。全市各個部門在積極防控新冠肺炎疫情的同時，我們也要積極防治慢性病，因為慢性病已經(jīng)成為危害我們?nèi)嗣窠】档闹饕膊?，尤其是惡性腫瘤、心腦血管疾病是導致我國居民死亡的最主要的疾病。今天我們邀請了盤錦檢驗檢測中心（盤錦市疾病預防控制中心）慢性病科鄭揚科長，與聽眾朋友們一同交流一下，在新冠肺炎流行期間，如何進行慢性病的防治。

       鄭揚：主持人好、聽眾朋友好，非常高興來到直播間，我們在防控新冠肺炎的時候，也不要忘記加強慢性病防治，今天就和大家交流一下，如何在疫情期間既做好傳染病防控又做好慢性病的防治。今天我從以下4個方面介紹一下如何進行慢性病的防治，首先如何識別心腦血管疾病的早期發(fā)病癥狀；其次慢性病患者就診及治療的建議；第三方面就是慢性病患者如何進行飲食運動生活方式調(diào)整；第四方面，面對突發(fā)傳染病疫情，我們?nèi)绾芜M行心理調(diào)適，遠離焦慮情緒。

       主持人：大家經(jīng)常提起的慢性病主要都是一些高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，這些疾病發(fā)病時會有哪些癥狀？

鄭揚：現(xiàn)階段，我國重點防治的慢性疾病主要是高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病，由于這類疾病發(fā)病率高、致殘率、致死率高，對群眾健康損害大，疾病負擔重。在疫情流行期間，我們慢性病患者要關(guān)注自身身體狀況，重點放在血壓、血糖控制上面，一般高血壓急性發(fā)作早期時會出現(xiàn)頭暈、惡心、視力模糊、耳鳴、視力減退、乏力等癥狀。糖尿病患者往往由于急性感染、飲食過量、治療不當常引發(fā)糖尿病酮癥酸中毒，往往會出現(xiàn)食欲下降、惡心嘔吐，呼吸中有爛蘋果氣味，嚴重可出現(xiàn)頭痛、頭暈、煩躁、嗜睡以致昏迷。

       長期患有高血壓、糖尿病患者極易出現(xiàn)心臟病、腦卒中，為此一定要及早識別心臟病、腦卒中發(fā)病先兆癥狀，心臟病發(fā)病前可能會出現(xiàn)心前區(qū)壓迫感、疼痛感。腦卒中發(fā)病前會出現(xiàn)頭暈、肢體麻木、吐字不清、肢體活動無力、嗜睡、肢體軟弱無力等癥狀。慢性病患者一定要重視這些癥狀的出現(xiàn)。慢性病患者一旦出現(xiàn)上述癥狀應及早到醫(yī)院就診，避免延誤病情。

       主持人：很多慢性病患者可能會有顧慮，醫(yī)院各種病人都有，其中可能會有新冠肺炎病人也去就診，擔心會被傳染上，很多慢性病患者就不愿到醫(yī)院去就診。

       鄭揚：其實我們的慢性病患者也不要有太大顧慮，在傳染病疫情流行期間，醫(yī)院的確是一個風險比較高的場所，但是只要我們慢性病患者在就醫(yī)過程中佩戴好口罩，聽從醫(yī)護人員的導診安排，感染新冠肺炎的風險還是很低的。因為我們的綜合性醫(yī)院都設(shè)有發(fā)熱門診，發(fā)熱病人會被導診到發(fā)熱門診，發(fā)熱病人與我們慢性病患者能夠近距離接觸的機會還是比較小的。

       主持人：我們這些慢性病患者出現(xiàn)癥狀后，沒能及時到醫(yī)院就診，可能會出現(xiàn)哪些嚴重的后果呢？

       鄭揚：對于我們高血壓的患者來說，一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、視力模糊、耳鳴、視力減退、乏力等癥狀時候，說明患者的血壓沒有控制很好，血壓突然升高，上升幅度比較大，嚴重的可以誘發(fā)心臟病、腦卒中，腦卒中就是我們常說的腦出血、腦梗死，這些疾病如果得不到及時治療，危害生命。

       主持人：我們知道很多慢性病患者大多數(shù)情況下進行居家的治療，比如在家中服藥，在疫情流行期間，我們的慢性病患者如果能少去醫(yī)院還是應該少去醫(yī)院，我們這些慢病患者在進行居家治療過程中有哪些需要注意的嗎？

       鄭揚：很多慢性病患者往往都患有高血壓、高血糖、高血脂等一系列代謝紊亂性疾病，應重點做好血壓、血糖、血脂的控制，一般對于高血壓患者家中應備一個血壓計，可以每天監(jiān)測血壓變化情況。對于高血壓患者來說一般高壓要控制在140mmHg以下，低壓要控制在90 mmHg以下，對于年齡稍大點老年人一般高壓要控制在150mmHg以下，低壓要控制在90 mmHg以下就可以。

       對于糖尿病患者應該配備血糖儀，每天監(jiān)測血糖的變化情況，避免血糖大幅度波動。對糖尿病患者空腹血糖控制在7.0mmol/L情況下較為理想。

       對于高血脂的病人來說，一般要服用調(diào)血脂的藥物，并可能要長期服用一段時間，對于高血脂病人來說飲食和運動調(diào)整更為重要。慢性病患者在服藥方面一定按照醫(yī)生醫(yī)囑進行服藥，按時按量服用藥物，不可以自行減少服藥劑量，也不要隨意增加用藥量和藥物種類，因為大多數(shù)慢性病患者為老年人，藥物代謝緩慢，用藥量過大或不合理聯(lián)合用藥會造成嚴重藥物副作用。

       主持人：都說慢性病是一種生活方式變化引起的疾病，比如我們現(xiàn)在運動的少、體力活動少、能量攝入過剩、環(huán)境污染、精神壓力過大、壽命的延長等等造成了現(xiàn)在慢性病患病人數(shù)增多，對于已經(jīng)患了慢性病的慢性病人還應在生活方式中要注意哪些問題呢？

       鄭揚：的確，經(jīng)濟、科技的發(fā)展，生活方式的改變使得我們慢性病患病率越來越高，但是如果一旦得上了慢性病，大家也不要過分憂慮和恐慌，即使患上了慢性病，只有進行良好控制，一樣可以長命百歲。對于慢性病的治療，我們始總都在強調(diào)生活方式的干預，重點放在飲食和身體運動、情緒調(diào)整方面。對于高血壓的患者，我們一定要注重飲食調(diào)整，不可以吃過多咸味的食品，鹽分高攝入會導致血壓的升高，另外應保持清淡少油飲食，減少油脂攝入，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒。一般建議每天吃12種以上食物，一周吃25種以上食物，食物應種類多樣，小分量進食。

       同時每天適當運動，我們每天應該運動時間應該達到30分鐘以上，運動形式可以是健走、跳健美操、跑步、騎自行車、打羽毛球等等?？刂企w重在正常范圍之內(nèi)，對于很多高血壓、糖尿病患者來說體重往往超標，如果能講課體重控制在正常范圍之內(nèi)對于降低血壓、血糖都非常有效，同時降低患惡性腫瘤的風險。一般我們控制體重過程中，一般可以采用三餐減量的方式進行體重控制，比如之前吃十分飽，減肥期間可以吃7分飽，降低能量的攝入。另外要控制油脂的攝入，不吃油炸食品，因為油脂熱量較高，極易造成能量過剩。盡量多吃蔬菜和膳食纖維比較豐富食物，增加飽腹感。同時加強身體活動，增加能量消耗，說白了就是管住嘴、邁開腿。

       一般我們建議體育活動應該是在飯后半個小時之后再進行體育運動，避免因體育運動造成消化不良。適當運動對控制血壓、血糖、血脂能夠起到良好的作用。

       主持人：在疫情期間，很多人都會擔心自己會得傳染病，對傳染病存在恐懼心理，造成心情緊張或是情緒焦慮，這些情緒的變化和波動也會引發(fā)慢性病患者病情的加重？

       鄭揚：人的良好的心理適應是評價一個人是否健康重要一面，軀體和精神方面健康才能被稱為真正的健康。但往往這兩個方面是相互影響的，比如一個人患有軀體疾病時候，往往也很難有良好情緒。而精神方面緊張和焦慮往往會加重軀體疾病。對于慢性病患者首先要充分了解目前新冠肺炎疫情和各項預防措施，正確認識這個疾病，科學進行自我防護，不要相信一些虛假傳聞。另外慢性病患者要學會心態(tài)調(diào)整，做一些自己喜歡事情，比如畫畫、唱歌，并且適當在家中進行一些體育運動，這些都是可以緩解緊張焦慮的情緒。人在生活中難免要遇到各類負面事件，比如現(xiàn)在傳染病疫情、或是親人離世、經(jīng)濟上的損失、職業(yè)生涯挫折，情緒和心境難免出現(xiàn)低落和焦慮、抑郁，要懂得自我調(diào)整，適當釋放自己不良情緒，當有不良情緒時，可以找人傾訴。如果自我調(diào)節(jié)無效時候，一定要求助于專業(yè)醫(yī)生，由專業(yè)醫(yī)生來幫助治療情緒和心理疾病。

       慢性病患者要尤其注意保持良好、積極心態(tài)，不良心態(tài)會導致血壓波動、機體免疫力低下，腦血管痙攣容易誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。

       主持人：對于我們大眾來說，我們要如何預防慢性病的患??？

       鄭揚：我們講疾病預防，如果一種疾病能夠?qū)崿F(xiàn)病因預防，那么這種疾病是完全可以避免得病，首先我們要談?wù)劷】到逃?，在健康教育中我們常常會說知—信—行，知既是知識，如果說一個人具有一定健康常識，那么他得病的風險就會低。信，既是信念，一個掌握健康知識后你能夠產(chǎn)生正確信念這一過程，即是認可這種健康知識。行，就是一種行為，比如：咱們拿吸煙危害健康這句話，來解釋這個知信行他們之間的關(guān)系，什么是知呢，吸煙的人容易患肺癌，這就是知識。什么是信呢？就是這個人認為吸煙的確會使人患肺癌機會增加這句話是正確的。什么是行？就是為了不得肺癌，個人愿意戒掉吸煙這一習慣或者就不吸煙。所以我認為預防得慢性病，就要做好健康教育，每個人都要有獲得健康知識的機會，比如我們今天的直播間節(jié)目，學校的健康教育，其他各種途徑科普宣傳。正確信念的培養(yǎng)，在于示范作用和持續(xù)健康教育，對于孩子來說父母相對學校來說起到健康教育效果就會更好，是因為父母良好示范作用。行為的養(yǎng)成，在于健康行為鞏固，比如清淡的飲食習慣、保持運動的好習慣。綜上所述，要想預防慢性病，首先我們要了解相關(guān)慢性病知識，然后堅定健康信念，我們踐行健康生活方式，比如戒煙限酒、清淡飲食、適量運動、保持適宜體重、心理平衡，定期進行健康體檢，遵守醫(yī)生建議，做到疾病早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療就可降低慢性病發(fā)病風險，這些建議不僅適用于慢性病防治，同樣適用于傳染病防治。請大家牢記每個人是自己健康的第一責任人。